tisdag 28 januari 2020

Vad händer de kommande månaderna - 2020

Föreläsning o workshop - Alexanderteknik 9/3

Har du läst en artikel eller hört någon berätta att Alexanderteknik kan göra dig till en bättre löpare, ryttare och yogautövare? Eller googlat efter vad som kan ge dig bättre kroppshållning och hjälp för sms-nacken och dator-ryggen och så har Alexanderteknik dykt upp...


Om du blivit nyfiken och skulle vilja prova så finns det olika alternativ som föreläsning, individuella lektioner eller kurser/workshops.

Välkommen till en kostnadsfri föreläsning/workshop där du kommer att få en del bakgrundshistoria om hur tekniken kom till, teori om vad den är och den alldeles fantastiska nytta den ger. 
Kvällen kommer att innehålla mycket praktiskt prova på som handlar om att stanna upp, att observera, att låta sig vara i fred och att göra mindre än vad man vanligtvis gör.
Du får också vara med om en skön övning för avspänning. En aktiv vila som är välgörande för både kropp och sinne som du sedan kan prova att göra hemma.

När: måndag 9/3 klockan 18.00 (vi håller på mellan 1 1/2-2 timmar)
Var: Viloplatsen 4, Bagaregården, Göteborg 
Kostnad: din tid, ditt intresse och att du anmäler dig med mail till barbro@alexandertechnique.se


Ett 9-veckorsprogram  med gruppträffar och individuella lektioner i Alexanderteknik med start 19/2

När man lär sig något nytt som Alexanderteknik är det bra att avsätta tid regelbundet under en period och det är roligt att lära sig tillsammans och att följas åt i en grupp.

Under dessa 9 veckor, varannan vecka gruppträff (5 träffar) och varannan vecka individuell lektion (4 Alexanderlektioner) följs vi åt på en spännande resa med många upptäckter och aha-upplevelser vad gäller vanor, hur vi rör oss och hur kroppen fungerar. Det brukar bli många insikter om hur omedelbart tanken påverkar kroppen och hur vanorna styr och påverkar våra liv och hur vi mår. Både gruppträffarna och lektionerna innehåller rörelse och stillhet och du kommer att få uppgifter att tänka på och utföra under veckorna. 
Denna kurs passar både för nybörjare och för den som redan tagit Alexanderlektioner.

När: onsdagar - första gruppträffen 19/2
Tid: 18.00 - 20.00
De individuella lektionerna bokas varannan vecka på tider som passar varje deltagare.
Pris: 4300 kronor med möjlighet att dela upp betalningen på två tillfällen (inkl.moms för privatpersoner, exkl.moms för företag).
Sista anmälningsdag: 12/2.
Max 6 deltagare.

För mer information och bokning av kursplats maila: barbro@alexandertechnique.se


Kvällskurs med 3 gruppträffar och 2 privatlektioner med start 16/3

Pris: 1900 kronor



Framåt vår och sommar blir det kurser i Alexanderteknik  & The Art of Running med Malcom Balk och Yoga & Alexanderteknik med David Moore









lördag 5 oktober 2019

Föreläsningar och kurser, hösten 2019

Den Internationella  Uppmärksamhetsveckan för Alexanderteknik är i år den 14:e - 20:e oktober. Runt om i världen uppmärksammas tekniken genom föreläsningar, prova-på-lektioner m.m.

Kostnadsfri föreläsning på Viloplatsen 4:

Onsdag 16/10 kl 18.00 - 20.00

fredag 28 december 2018

Vårterminen 2019

Sommarerbjudande från 17/6 - 7/7

3 halvtimmas Alexanderlektioner för 1400 kronor


5 halvtimmas Alexanderlektioner för 2200 kronor


(10 halvtimmas Alexanderlektioner, en lektion om dagen under 10 dagar, kan bokas för rabatterat pris)


Maila barbro@alexandertechnique.se för att boka lektioner.
Betalning sker kontant, till Swish 0733-383025 eller bankgiro 495-7593.
(priserna är inklusive moms för privatpersoner, exklusive för företag)

Sommarkurs med Qigong och Alexanderteknik 3 - 7 juli

- lär dig något av det bästa från Öst och Väst 

Om du är med på vår sommarkurs lär du dig en fantastisk Qigongform som du kan göra under resten av ditt liv. Du får också två Alexanderlektioner som hjälper dig att släppa onödiga spänningar och blockeringar i kroppen. Medveten närvaro, medvetenhet, balans, koordination och energi (qi) kommer att kunna förbättras och öka under kursen! Se facebookevent eller maila barbro@alexandertechnique.se för anmälan eller/och mer information: https://www.facebook.com/events/2581526908584023/


Ha en härlig sommar!






AfterWork, inspiration och prova på Alexanderteknik 


Bli närvarande och medveten - lär om och lär nytt med Alexanderteknik 

Välkommen till föreläsning och prova på! Ta med en kompis och kom på AfterWork!
Lär dig att säga stopp, för att vara här och nu och för att kunna bli medveten om dina vanor. 
Med medvetenhet kan du välja att göra mindre av det som du gör för mycket av och låta bli att göra det som inte behövs. 
En del av våra vanor och mönster gör att vi t ex spänner oss för mycket i våra vardagliga aktiviteter eller att vi får dålig
hållning och svårt att andas för att vi sjunker ihop. Ibland blir det så för att vi stressar för mycket eller för att vi är trötta och mår dåligt. Ofta kommer dessa vanor från att vi är omedvetna om vad som sker med våra kroppar när vi mentalt är "inne och uppslukade" av uppgifter vi håller på att lösa eller när vi grubblar eller oroar oss för något. Då märker vi inte kroppens signaler.
Alexanderteknik är mycket effektivt om man lider av spänningar och smärta i kroppen eller känner sig stel, stressad och har svårt att ha en upprätt och fri hållning. Många som står på scen, sjunger, spelar instrument, springer, yogar, gör Tai Chi, Qigong eller tränar på gym märker att Alexandertekniken hjälper deras prestationer och utövande.

Under kvällen får du tillfälle att öva på att stanna upp, lära dig om anatomi och förstå vikten av fötternas underlag, nackens frihet och huvudets riktning. Och tankens kraft!

Datum: 
Tid: 17.00 - 20.00
Plats: hörnet Viloplatsen 4, ingång från gatan (Bagaregården, Göteborg)
Pris: 100 kronor (förutom prova på Alexanderteknik ingår te/kaffe, snacks och ett glas vin i priset)
Begränsat antal platser så föranmälan med mail till barbro@alexandertechnique.se



Introduktionskurser i Alexanderteknik 

Nacken fri, huvudet högt - balans, hållning, hälsa och rörelse.

Lär dig effektiva redskap som hjälper dig att vara närvarande och bli medveten om dina vanor. Du lär dig att släppa onödiga spänningar och få bättre hållning och ergonomi. Du kommer också att lära dig knep för att kunna sitta bättre och lättare  t ex framför datorskärmen du får med dig och en fantastisk och enkel övning som du kan praktisera varje dag för att vila både fysiskt och mentalt.
Alexanderteknik är mycket effektivt om man lider av spänningar och smärta i kroppen eller känner sig stel, stressad och har
svårt att ha en upprätt och fri hållning. Många som står på scen, sjunger, spelar instrument, springer, yogar, gör Tai Chi,
Qigong eller tränar på gym märker att Alexandertekniken hjälper deras prestationer och utövande.

Introduktionskurserna innehåller 3 gruppträffar och 2 privatlektioner som bokas individuellt mellan träffarna. Små grupper i vacker och rofylld miljö. Dessa "kombokurser" är mycket bra både för att komma igång med Alexanderteknik eller om du vill bygga vidare på det du har lärt dig genom tidigare lektioner/kurser.


Gruppträffar 


Datum:

(De 2 privatlektionerna bokas individuellt under eller i anknytning till kursveckorna).
Tid: 18.00 - 20.00
Plats: hörnet Viloplatsen 4, ingång från gatan (Bagaregården, Göteborg)
Pris: 1900 kronor (moms ingår för privatperson och läggs på för företag). Betalning sker genom Swish (0733-383025), bankgiro (495-7593) eller faktura senast .
EarlyBird fram till , pris 1800 kronor.

Information och bokning av kursplats till barbro@alexandertechnique.se. Begränsat antal platser.

Fler kursdatum för våren längre fram.

fredag 10 augusti 2018

Alexanderteknik hösten 2018

Sommaren 2018 har varit lång och varm. 
Ännu är det inte höst men jag är tillbaka efter ledighet så det går bra att boka privatlektioner.

Ordinarie pris per Alexanderlektion är 700 kronor (40-50 minuter)
Introduktionspaket 2 lektioner 1000 kronor
Paket 10 lektioner 6300 kronor (används inom 1 år om inget annat avtalats)

I juli hade jag 30-årsjubileum som Alexanderlärare!!! Hurra! Jag har inte bestämt om jag ska ge mig själv en guldklocka eller något annat...

Däremot har jag ett JUBILEUMSERBJUDANDE med Alexanderlektioner i augusti:

2 ordinarie lektioner för 900 kronor
5 halvtimmas lektioner (tas under 1-2 veckor) för 1900 kronor
10 halvtimmas lektioner (tas under 2-4 veckor) för 3700 kronor

Att intensivt ta en serie Alexanderlektioner är omtyckt av många!
Maila barbro@alexandertechnique.se för frågor eller för att boka lektioner.

Alla priser inklusive moms för privatpersoner och exklusive för företag.

Snart kommer datum för höstens föreläsningar/workshops och kurser. Väldigt snart går det också att knacka på dörren vid Viloplatsen 4 igen!


tisdag 3 januari 2017

Sommar 2017 - Alexanderteknk, kurser m.m

Hej!
Ordinarie lektionspris: 650 kr (fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)
Lektionspaket: 2,  5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris
För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.
För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner
För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer. Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.
Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!

Sommarerbjudande - intensiv


Boka 5 halvtimmas privatlektioner måndag-fredag 26-30 juni för 1800 kronor.

Kom igång med Alexanderteknik samtidigt som du varvar ner inför sommarens ledighet!


Kurs Thorskogs Slott - Alexanderteknik och Qigong 11-14 juli

Njut av härliga dagar och miljön på Thorskogs Slott samtidigt som du lär dig en Qigongform, får privatlektion och gruppundervisning i Alexanderteknik.
Se länk för information:

http://www.thorskogsslott.se/erbjudande.asp/lid/182083/


Sommarstängt vecka 27-31

Ha en avkopplande, energigivande och härlig sommar!



Föreläsningar

Bär huvudet högt under 2017 - hållning, balans och medvetenhet

Har du god hållning?
Löpsedlar, gym och coacher signalerar att vi ska sträcka på oss. Både för att vi ska slippa smärta i
nacke och rygg men även för att se snygga och säkra ut.
Kan du sträcka på ryggen utan att det blir ansträngande och spänt? Förmodligen inte.

Lär dig hur detta kan ske avspänt och lätt!
God hållning är naturligt och nås genom att släppa de rörelsemönster, känslor och tankar som innebär att vi drar ihop oss.
Lär dig att stanna upp, bli medveten om dina vanor, gör mindre av det du gör för mycket av och låt bli att göra det som inte behövs. 
Du får under kvällen testa och känna hur huvudets riktning och rörelser påverkar hela kroppen och
hur det påverkar upplevelsen av dig själv.


Nästa föreläsning 
Plats: Viloplatsen 4
Tid: 18.30 - 20.30.
Efter denna praktiska föreläsning finns tid för att ställa frågor.
Föreläsningen är gratis och det finns plats för 15 st.
Skicka en anmälan för att säkra din plats till barbro@alexandertechnique.se


Introduktionskurser i Alexanderteknik

Nacken fri, huvudet högt - balans, hållning, hälsa och rörelse


Lär dig grunderna i Alexanderteknik för att få redskap som hjälper dig att vara närvarande, släppa
onödiga spänningar och få bättre hållning och ergonomi. Du kommer också att lära dig en fantastisk och enkel övning som du kan praktisera varje dag för att vila både fysiskt och mentalt.
Introduktionskursen innehåller 2 gruppträffar och 2 privatlektioner som bokas individuellt mellan
träffarna.
Jag erbjuder denna kurs flera gånger under våren.

Gruppträffar 

Tid: 18.00 - 20.00
Plats: Equilibrium, Alexanderteknik på Viloplatsen 4
Pris: 1300 kr

Gruppträffar 3/5 och 17/5

Se ovan


Kurser och retreat på Thorskogs Slott

Introduktionskurs Alexanderteknik, med inslag av Qigong


Qigongkurs, med inslag av Alexanderteknik 


måndag 21 november 2016

Föreläsning och Julerbjudande 2016

Privatlektioner, föreläsningar, workshops och kurser och andra erbjudanden i Alexanderteknik
Ordinarie lektionspris: 650 kr (fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)
Lektionspaket: 5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris
För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.

För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner

För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer.

 Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.


Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!


Julerbjudande 2016

......kommer snart.....


Föreläsning på skobutiken FreeFoot 7 december

"Håll huvudet högt hela vinter - om hållning och balans"

Skobutiken FreeFoot på Rosenlundsgatan i Göteborg firar 2-årsjubileum nu i december. Magnus Björkholm som äger och driver butiken vill hjälpa dig att hitta skor som är bra för dina fötter och därmed bra för hela dig.  Skor, träningsskor, kängor, stövlar, barnskor och sandaler som gör att dina fötter har plats för tårna och ger dig bra kontakt med marken. Han anordnar Barfotadagar och i höst olika föreläsningar.
Alexanderteknik och bra skor är en bra mix. Fötternas kontakt med marken och huvudets riktning uppåt ger dig möjlighet att låta hela kroppen fungera så bra som möjligt.
Den 7/12 ger jag en föreläsning där klockan 18.00:




måndag 8 augusti 2016

HÖSTTERMINEN 2016





Träna din medvetenhet och din kro pp med FriskvårdsExpo - Må Bra, 21 oktober

Intressant mässa/konferensdag på Svenska Mässan med många intressant föreläsare och utställare.
Jag ger en föreläsning om Alexanderteknik

https://www.facebook.com/friskvardsexpo/?fref=ts

http://www.friskvardsexpo.se/



Workshop Taking Root to Fly,  22 - 23 oktober


"Whether you would like more support for your profession, or in life; dealing with your emotions, your mind or your body, this intensive is for you - It can provide you with skills and understanding to more specifically help you in your work; and from the basic principles you can creatively develop exercises and deepen and enrich your understanding of existing ones"
.
Jag organiserar denna helgkurs i "embodied anatomy" med Leo Peppas, Han använder sig av bl a yogarörelser för att lära ut om anatomi. Leo Peppas är yogainstruktör, psykosyntesterapeut, arbetar med Rolfing m.m.
För mer information och anmälan till kursen kontakta mig senast 9/10. Begränsat antal platser.

https://www.facebook.com/events/203151596736369/




Retreat på Thorskog slott 11-12 november


Länk till pdf med information om upplägg, priser m.m.

https://dl.dropboxusercontent.com/u/22790909/Alexanderteknik%20%26%20Qigong.pdf

Max 10 deltagare.













PRIVATLEKTIONER, enstaka eller paket


Ordinarie lektionspris 650 kronor (inkl.moms/privatpersoner, exkl.moms/företag)
(fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)

Lektionspaket: 5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris

För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.

För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner

För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer.

 Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.


Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!