lördag 12 augusti 2017

Höst/vinter privatlektioner, föreläsningar o kurser 2017

Priser för Alexanderlektioner kommer att höjas 1 januari 2018


Fram till januari 2018 gäller detta som ordinarie priser.
(För privatperson är priset inklusive moms, för företag är priset exklusive moms)

1 privatlektion 650 kr

Introduktionspaket 2 privatlektioner: 1000 kronor

Paket, 5 privatlektioner: 3000 kronor
Paket, 10 privatlektioner 5500 kronor

För större paket och upplägg ytterligare rabatter.

OBS! Priser kommer att höjas under 2018.

Kostnadsfri föreläsning 

Balans, hållning, medvetenhet och avspänning

Att kunna vara närvarande och medveten både i kroppen och i rummet gör stor skillnad till hur vi kan hantera och förändra våra reaktioner och vanemönster?
Har du god hållning och balans? Är du medveten om hur kropp, tankar och känslor hänger ihop? Kan du lätt nå avspänning?
Löpsedlar signalerar att vi ska sträcka på oss för att slippa smärta i nacke och rygg men även för att se snygga och säkra ut.
Kan du stå, springa eller göra yoga utan att anstränga dig? Kan du sitta upprätt och avspänt vid fikabordet såväl som framför skärmen? Kan du använda din mobil utan att få ont i nacken?
Lär dig hur detta kan ske avspänt och lätt!
Avspänd hållning och frihet i rörelse är naturligt och nås genom att släppa de rörelsemönster, känslor och tankar som innebär att vi drar ihop oss.
Lär dig att stanna upp, bli medveten om dina vanor, gör mindre av det du gör för mycket av och låt bli att göra det som inte behövs.
Du får under kvällen testa Alexanderteknikens principer och känna hur huvudets riktning och rörelser påverkar hela kroppen och hur det påverkar upplevelsen av dig själv.
Efter dessa praktiska föreläsningar finns tid för att ställa frågor. Kvällarna är gratis.

Datum: 
Tid: 18.30 - 20.00
Plats: Ateljén Kulturhuset Kåken
Fri entré.
Boka genom att maila: barbro@alexandertechnique.se

Helgkurs 


Under två halvdagar går vi i grupp igenom Alexanderteknikens principer på ett lekfullt och roligt sätt för att du ska kunna få en förståelse för och erfarenhet av tekniken som du kan omsätta i vardagen.

I kurspriset ingår även 2 privatlektioner som du bokar in veckorna efter helgen.
(Du kan sedan bygga på med ytterligare privatlektioner, enskilda eller köpa som paket).

Datum: 
Lördag och söndag 14.00-17.00

Plats: Ateljén på Kulturhuset Kåken
Pris:  (inklusive moms för privatpersoner, exklusive för företag)

Sista anmälningsdag är 
Boka genom att maila barbro@alexandertechnique.se 


Kurs med 2 gruppträffar och 2 privatlektioner

(har ej några datum inplanerade för detta upplägg just nu men den som vill samla en grupp kan gärna kontakta mig)

Det är roligt att lära tillsammans med andra och ger möjligheten att observera någon annans vanor och reaktionsmönster. Det kan göra det lättare att bli varse sina egna.
Under gruppträffarna går vi igenom vardagliga aktiviteter och övningar för att öka medvetenheten och öva på Alexanderteknikens principer. Under privatlektionerna (som deltagarna bokar mellan träffarna) jobbar vi med de individuella vanorna och frågorna.
Gruppträffar:
Tid:
Plats:
Pris:
Boka genom att maila: barbro@alexandertechnique.se

Intensivperioder med Alexanderlektioner

Boka 5 halvtimmas privatlektioner 5 dagar i rad (under 1, 2 eller 3 veckor, 5 - 15 lektioner)


Att intensivt och regelbundet ta Alexanderlektioner är prisvärt och ett bra sätt att både börja med tekniken och att fräscha upp och utveckla de kunskaper man redan har. Således lämpligt för både nybörjaren och den erfarne eleven.



Kontakta mig för information och pris genom: barbro@alexandertechnique.se



tisdag 3 januari 2017

Sommar 2017 - Alexanderteknk, kurser m.m

Hej!
Ordinarie lektionspris: 650 kr (fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)
Lektionspaket: 2,  5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris
För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.
För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner
För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer. Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.
Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!

Sommarerbjudande - intensiv


Boka 5 halvtimmas privatlektioner måndag-fredag 26-30 juni för 1800 kronor.

Kom igång med Alexanderteknik samtidigt som du varvar ner inför sommarens ledighet!


Kurs Thorskogs Slott - Alexanderteknik och Qigong 11-14 juli

Njut av härliga dagar och miljön på Thorskogs Slott samtidigt som du lär dig en Qigongform, får privatlektion och gruppundervisning i Alexanderteknik.
Se länk för information:

http://www.thorskogsslott.se/erbjudande.asp/lid/182083/


Sommarstängt vecka 27-31

Ha en avkopplande, energigivande och härlig sommar!



Föreläsningar

Bär huvudet högt under 2017 - hållning, balans och medvetenhet

Har du god hållning?
Löpsedlar, gym och coacher signalerar att vi ska sträcka på oss. Både för att vi ska slippa smärta i
nacke och rygg men även för att se snygga och säkra ut.
Kan du sträcka på ryggen utan att det blir ansträngande och spänt? Förmodligen inte.

Lär dig hur detta kan ske avspänt och lätt!
God hållning är naturligt och nås genom att släppa de rörelsemönster, känslor och tankar som innebär att vi drar ihop oss.
Lär dig att stanna upp, bli medveten om dina vanor, gör mindre av det du gör för mycket av och låt bli att göra det som inte behövs. 
Du får under kvällen testa och känna hur huvudets riktning och rörelser påverkar hela kroppen och
hur det påverkar upplevelsen av dig själv.


Nästa föreläsning 
Plats: Viloplatsen 4
Tid: 18.30 - 20.30.
Efter denna praktiska föreläsning finns tid för att ställa frågor.
Föreläsningen är gratis och det finns plats för 15 st.
Skicka en anmälan för att säkra din plats till barbro@alexandertechnique.se


Introduktionskurser i Alexanderteknik

Nacken fri, huvudet högt - balans, hållning, hälsa och rörelse


Lär dig grunderna i Alexanderteknik för att få redskap som hjälper dig att vara närvarande, släppa
onödiga spänningar och få bättre hållning och ergonomi. Du kommer också att lära dig en fantastisk och enkel övning som du kan praktisera varje dag för att vila både fysiskt och mentalt.
Introduktionskursen innehåller 2 gruppträffar och 2 privatlektioner som bokas individuellt mellan
träffarna.
Jag erbjuder denna kurs flera gånger under våren.

Gruppträffar 

Tid: 18.00 - 20.00
Plats: Equilibrium, Alexanderteknik på Viloplatsen 4
Pris: 1300 kr

Gruppträffar 3/5 och 17/5

Se ovan


Kurser och retreat på Thorskogs Slott

Introduktionskurs Alexanderteknik, med inslag av Qigong


Qigongkurs, med inslag av Alexanderteknik 


måndag 21 november 2016

Föreläsning och Julerbjudande 2016

Privatlektioner, föreläsningar, workshops och kurser och andra erbjudanden i Alexanderteknik
Ordinarie lektionspris: 650 kr (fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)
Lektionspaket: 5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris
För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.

För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner

För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer.

 Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.


Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!


Julerbjudande 2016

......kommer snart.....


Föreläsning på skobutiken FreeFoot 7 december

"Håll huvudet högt hela vinter - om hållning och balans"

Skobutiken FreeFoot på Rosenlundsgatan i Göteborg firar 2-årsjubileum nu i december. Magnus Björkholm som äger och driver butiken vill hjälpa dig att hitta skor som är bra för dina fötter och därmed bra för hela dig.  Skor, träningsskor, kängor, stövlar, barnskor och sandaler som gör att dina fötter har plats för tårna och ger dig bra kontakt med marken. Han anordnar Barfotadagar och i höst olika föreläsningar.
Alexanderteknik och bra skor är en bra mix. Fötternas kontakt med marken och huvudets riktning uppåt ger dig möjlighet att låta hela kroppen fungera så bra som möjligt.
Den 7/12 ger jag en föreläsning där klockan 18.00:




måndag 8 augusti 2016

HÖSTTERMINEN 2016





Träna din medvetenhet och din kro pp med FriskvårdsExpo - Må Bra, 21 oktober

Intressant mässa/konferensdag på Svenska Mässan med många intressant föreläsare och utställare.
Jag ger en föreläsning om Alexanderteknik

https://www.facebook.com/friskvardsexpo/?fref=ts

http://www.friskvardsexpo.se/



Workshop Taking Root to Fly,  22 - 23 oktober


"Whether you would like more support for your profession, or in life; dealing with your emotions, your mind or your body, this intensive is for you - It can provide you with skills and understanding to more specifically help you in your work; and from the basic principles you can creatively develop exercises and deepen and enrich your understanding of existing ones"
.
Jag organiserar denna helgkurs i "embodied anatomy" med Leo Peppas, Han använder sig av bl a yogarörelser för att lära ut om anatomi. Leo Peppas är yogainstruktör, psykosyntesterapeut, arbetar med Rolfing m.m.
För mer information och anmälan till kursen kontakta mig senast 9/10. Begränsat antal platser.

https://www.facebook.com/events/203151596736369/




Retreat på Thorskog slott 11-12 november


Länk till pdf med information om upplägg, priser m.m.

https://dl.dropboxusercontent.com/u/22790909/Alexanderteknik%20%26%20Qigong.pdf

Max 10 deltagare.













PRIVATLEKTIONER, enstaka eller paket


Ordinarie lektionspris 650 kronor (inkl.moms/privatpersoner, exkl.moms/företag)
(fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)

Lektionspaket: 5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris

För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.

För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner

För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer.

 Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.


Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!




HÖSTTERMINEN 2016

Föreläsning om Alexanderteknik på Viloplatsen 31 augusti
Föreläsning och demonstration av Alexanderteknik för dig som vill veta mer om hur Alexanderteknik kan hjälpa dig att må bättre.

- att hitta avspänning både i vila och rörelse
- att få kroppskännedom och medvetenhet om sina reaktioner och vanor
- att hejda vanemässiga rörelser som ger smärta
- att hitta tillbaka till en naturlig upprätt kroppshållning
- att nå en förbättrad andning
- praktisk ergonomi vid dator/mobil/iPadanvändning

Plats: Viloplatsen 4
Datum: 31/8
Tid: 18.00 - 19.30
Pris: 100 kronor


Introduktionskurs i Alexanderteknik 13 september


Träna din medvetenhet och din kropp med Alexanderteknik för att nå lätthet, frihet och rörlighet. Alexanderteknik ger dig redskap för att bli mer kroppsmedveten och för att du själv ska kunna hitta avspänning i både rörelse och vila. I denna introduktionskurs för nybörjare, får du lära dig om Alexanderteknikens principer och hur du kan använda dem för ett mer hälsosamt och balanserat liv, få bättre hållning och slippa onödig spänning och smärta.
Även tips för ergonomi vid dator, plattor och mobiler.

Två gruppträffar:
Tisdagar:13 & 27 september
Tid: 18.00 - 20.00
Tre privatlektioner som deltagarna bokar in på valfria tider mellan gruppträffarna.

Pris: 2100 kronor (inkl. moms för privatperson, exkl. moms för företag).
Bokning och betalning till bankgiro 495-7593 senast 7/9



Workshop för Ryttare på Hagens gård, Orust 25 september

Se länk för mer information: http://marbex.se/index.html


Träna din medvetenhet och din kropp med FriskvårdsExpo - Må Bra, 21 oktober
Intressant mässa/konferensdag på Svenska Mässan med många intressant föreläsare och utställare.
Jag ger en föreläsning om Alexanderteknik

https://www.facebook.com/friskvardsexpo/?fref=ts

http://www.friskvardsexpo.se/



Workshop Taking Root to Fly,  22 - 23 oktober


"Whether you would like more support for your profession, or in life; dealing with your emotions, your mind or your body, this intensive is for you - It can provide you with skills and understanding to more specifically help you in your work; and from the basic principles you can creatively develop exercises and deepen and enrich your understanding of existing ones"
.
Jag organiserar denna helgkurs i "embodied anatomy" med Leo Peppas, Han använder sig av bl a yogarörelser för att lära ut om anatomi. Leo Peppas är yogainstruktör, psykosyntesterapeut, arbetar med Rolfing m.m.  

https://www.facebook.com/events/203151596736369/




PRIVATLEKTIONER, enstaka eller paket


Ordinarie lektionspris 650 kronor (inkl.moms/privatpersoner, exkl.moms/företag)
(fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)

Lektionspaket: 5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris

För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.

För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner

För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer.

 Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.


Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!




HÖSTTERMINEN 2016

Föreläsning om Alexanderteknik på Viloplatsen 31 augusti
Föreläsning och demonstration av Alexanderteknik för dig som vill veta mer om hur Alexanderteknik kan hjälpa dig att må bättre.

- att hitta avspänning både i vila och rörelse
- att få kroppskännedom och medvetenhet om sina reaktioner och vanor
- att hejda vanemässiga rörelser som ger smärta
- att hitta tillbaka till en naturlig upprätt kroppshållning
- att nå en förbättrad andning
- praktisk ergonomi vid dator/mobil/iPadanvändning

Plats: Viloplatsen 4
Datum: 31/8
Tid: 18.00 - 19.30
Pris: 100 kronor


Introduktionskurs i Alexanderteknik 13 september


Träna din medvetenhet och din kropp med Alexanderteknik för att nå lätthet, frihet och rörlighet. Alexanderteknik ger dig redskap för att bli mer kroppsmedveten och för att du själv ska kunna hitta avspänning i både rörelse och vila. I denna introduktionskurs för nybörjare, får du lära dig om Alexanderteknikens principer och hur du kan använda dem för ett mer hälsosamt och balanserat liv, få bättre hållning och slippa onödig spänning och smärta.
Även tips för ergonomi vid dator, plattor och mobiler.

Två gruppträffar:
Tisdagar:13 & 27 september
Tid: 18.00 - 20.00
Tre privatlektioner som deltagarna bokar in på valfria tider mellan gruppträffarna.

Pris: 2100 kronor (inkl. moms för privatperson, exkl. moms för företag).
Bokning och betalning till bankgiro 495-7593 senast 7/9



Workshop för Ryttare på Hagens gård, Orust 25 september

Se länk för mer information: http://marbex.se/index.html


Träna din medvetenhet och din kropp med FriskvårdsExpo - Må Bra, 21 oktober
Intressant mässa/konferensdag på Svenska Mässan med många intressant föreläsare och utställare.
Jag ger en föreläsning om Alexanderteknik

https://www.facebook.com/friskvardsexpo/?fref=ts

http://www.friskvardsexpo.se/



Workshop Taking Root to Fly,  22 - 23 oktober


"Whether you would like more support for your profession, or in life; dealing with your emotions, your mind or your body, this intensive is for you - It can provide you with skills and understanding to more specifically help you in your work; and from the basic principles you can creatively develop exercises and deepen and enrich your understanding of existing ones"
.
Jag organiserar denna helgkurs i "embodied anatomy" med Leo Peppas, Han använder sig av bl a yogarörelser för att lära ut om anatomi. Leo Peppas är yogainstruktör, psykosyntesterapeut, arbetar med Rolfing m.m.  

https://www.facebook.com/events/203151596736369/




PRIVATLEKTIONER, enstaka eller paket


Ordinarie lektionspris 650 kronor (inkl.moms/privatpersoner, exkl.moms/företag)
(fråga om pris för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)

Lektionspaket: 5, 10 eller 20 lektioner till rabatterat pris

För att pröva Alexanderteknik rekommenderas 1-5 lektioner.
Du kommer att kunna få en ny upplevelse och erfarenhet av en lättare, friare och mer balanserad kropp och hur detta påverkar sinnet, såväl tankar som känslor.

För att få så mycket erfarenhet av Alexanderteknikens principer så att du själv kan använda dem i din vardag för att komma tillrätta med spänningar och blockeringar rekommenderas 15-20 lektioner

För att fortsätta att utveckla dig själv genom Alexanderteknik kan du boka lektioner med jämna mellanrum för påminnelse och för att lära dig mer.

 Alexanderteknik är en metod, ett förhållningsätt som du kan använda dig av i allt du gör, när du vill och hur mycket du vill.


Välkommen till en spännande och mycket lärorik resa!




fredag 24 juni 2016

SOMMARERBJUDANDE 2016

Veckointensiv med Alexanderteknik
Detta är ett effektivt, spännande och omtyckt sätt att få en introduktion i Alexanderteknik. Eller för att fräscha upp sina kunskaper

6 halvtimmas Alexanderlektioner
Pris: 2000 kronor

Boka 5 privatlektioner under vecka 26-27, gärna 5 dagar i rad. Den sjätte lektionen bokas efter sommaren.

2 Alexanderlektioner
Pris: 800 kronor

Boka 2 privatlektioner under vecka 26-27.

TREVLIG SOMMAR!


Åter i studion efter 8:e augusti för sensommarlektioner och en intressant höstterminsstart.