|
|
|
|
|
|
torsdag 20 februari 2025
Let go and Let flow med Alexanderteknik, workshops och kurser januari - juni 2025, träna Alexanderteknik tillsammans...
måndag 2 december 2024
Alexanderlektioner som Årets Julklapp - omtanke och upplevelse - 2024
Julerbjudande 1-31 december 2024
Alexanderlektioner är fina och uppskattade julklappar till både sig själv och till andra.
Julpaket med 2 Alexanderlektioner för 1200 kronor
- ordinarie pris 850 kr per lektion -
Maila barbro@alexandertechnique.se och berätta om det är du eller någon annan som ska ha julklappen, samt Swisha 1200 kr till 0733-383025 eller sätt in på bankgiro 495-7593, märk med Julklapp2024.
Det går att få presentkort och man kan dela på erbjudandet eller köpa flera paket om man vill ge bort till flera personer.
.
onsdag 12 juni 2024
Aktiv vila på Zoom, Qigong i parken och sommarpaket med Alexanderlektioner 2024
Aktiv vila på Zoom
Qigong i parken
Vid uppehållsväder håller jag qigongpass utomhus veckorna 34-39.
Sommarerbjudande - juni - augusti
3 Alexanderlektioner utspritt 1800 kr
5 Alexanderlektioner, fem dagar i rad 2500 kr
5 Alexanderlektioner utspritt 2750 kr
söndag 13 augusti 2023
Privatlektioner, föreläsningar, Aktiv vila, kurser i Alexanderteknik, The Art of Running med Malcolm Balk - hösten 2023
Privatlektioner Alexanderteknik och Qigong
1 lektion 800 kr (seniorpris 600 kr)
3 lektioner som introduktion 1800 kr (seniorpris 1500 kr)
10 lektioner (paket) 6800 kronor (seniorpris 5500 kr)
16 lektioner (paket 3 månader) 9600 kr (betalning kan delas upp)
(priserna är inkl.moms för privatpersoner, för företag exkl.moms)
(Maila barbro@alexandertechnique.se för frågor och bokning av lektioner)
***********************************************************************************
Workshop 8/11
"Här och nu med Alexanderteknik"
I denna 2-timmars workshop får du öva dig på att vara "här och nu", dvs närvarande eller som det numer så ofta kallas, att vara mindful.
Alla vet nog att kropp och själ hänger ihop och att det vi tänker påverkar kroppen. Alexanderteknik är en spännande väg för att bli medveten om dessa samband och hur vi själva kan påverka hur stress och spänningar sätter sig i kroppen och hur vi kan släppa det tillståndet och istället uppleva avspänning, rörlighet och lugn.
Aktiv vila på Zoom, start 7/9
Kurs för Kvinnor 45+
Balans, kraft och hälsa med Qigong och Alexanderteknik, start 14/11
"Kroppskännedom, rörelsefrihet och naturlig kroppshållning, den 18 - 19 november
Run/walk the Alexander way med Malcolm Balk, 30 september
3-timmars workshop för såväl nybörjare som avancerade löpare
torsdag 19 januari 2023
Alexanderteknik & Qigong & Löpning & Yoga - vinter/vår/sommar 2023
Vill du veta mer om Alexanderteknik så är workshops, kvällskurser och privatlektioner möjliga vägar.
Pris privatlektioner:
1 lektion 800 kr
3 lektioner som introduktion 1800 kr
10 lektioner (paket) 6800 kronor
16 lektioner (paket 3 månader) 9600 kr (betalning kan delas upp)
(priserna är inkl.moms för privatpersoner, för företag exkl.moms)
(Maila barbro@alexandertechnique.se för frågor och bokning av lektioner)
Sommarerbjudande - lektioner i Alexanderteknik:
Med ljusa dagar och kvällar känns det som om man har både mer tid och mer energi. Gott att kunna ta tag i saker och att göra grejer mer intensivt. Även Alexanderteknik. Om det är det du har längtat efter så har du här en finfin möjlighet innan semestern.
Köp 2 ordinarie lektioner och boka in dem under juni månad
Pris: 1200 kr (pensionär 1000 kr)
Köp 5 halvtimmas lektioner och kom på Alexanderlektion fem dagar i rad under v. 20-26.
Pris: 2250 kr (pensionär 2150 kr)
Köp 10 halvtimmas lektioner och boka in dem under juni månad
Pris: 4200 kr (pensionär 4000 kr)
Maila barbro@alexandertechnique.se om du vill köpa något av dessa erbjudanden.
Onsdagar 19.30 - ca 20.10
Den Aktiva vilan på Zoom har även en kort stund med guidning då man sitter, står eller går innan/efter vilan på golvet.
Övningen kallas även semisupine eller konstruktiv vila.
Du som har erfarenhet av Alexanderteknik vet att den Aktiva vilan är mycket mer än att bara fysiskt vila på golvet. Det är en stund (ca 20 minuter) då man övar på att vara närvarande, medveten om kroppen, underlaget, rummet och andningen.
Vi är i vilan med öppna ögon och låter våra sinnen vara vakna. Vi tränar vårt mentala fokus för att kommunicera med vår kropp genom tankeriktningar. Positionen, tiden, det hårda golvet, gravitationen, närvaron och medvetenheten hjälper oss att låta kroppen släppa spänningar, förlänga och aktivera muskler och stilla sinnet. Det är verkligen en underbar stund - den Aktiva vilan á la Alexanderteknik. Vi ses på Zoom!
Pris: 120 kr per gång eller 1000 kr för 10 gånger som swishas till 0733-383025.
Vill du vara med? Har du frågor? Maila barbro@alexandertechnique.se
Smart Yoga med David Moore 5-6 augusti, Göteborg
Bli en bättre och skadefri yogautövare/yogalärare med hjälp av yogaläraren och Alexanderläraren David Moore
Workshop med Smart Yoga i Göteborg den 5-6 augusti med David Moore från Australien. Alexandertekniken hjälper yogautövaren att utveckla och fördjupa sin yogaträning. Yogalärare/instruktörer får även med sig nya tankar till sin undervisning.
Genom denna workshop ges du redskap för att få djupare förståelse och större behållning av yoga samtidigt som du minskar riskerna för skador.
David Moore har lång erfarenhet av både Yoga och Alexanderteknik och utbildar yogalärare och Alexandertekniklärare.
Datum: 5-6 augusti 2023
Tid: 10.00 - 17.00 både lördag och söndag
Plats: Yoga Treats, Kastellgatan 22, Göteborg (En oas mitt i stan (yogatreats.se)
Pris: 2500 SKr
EarlyBird: 2300 kr fram t o m 31/5-23.
Betala 500 kronor i anmälningsavgift för att säkra din plats innan 26/6 och full betalning ska vara inbetald senast 5/7-23 genom Swish till 0733-383025.
(Du får förstås gärna betala hela avgiften från början.) Det går även att betala in på bankkonto eller att få faktura.
If you want to pay from another country, let me know and I will give you bank information.
Vid avbokning efter 5/7 får man ej tillbaka kursavgiften.
(Priser är ink.moms för privatpersoner och exkl.moms för företag).Begränsat med antal deltagare så först till kvarn.Undervisningen sker på engelska.
För att vara med på workshopen bör man ha förkunskaper inom yoga och/eller Alexanderteknik.
För frågor och information samt boka din plats på workshopen workshop maila barbro@alexandertechnique.se
Läs mer om David Moore och workshopen här:
”This intensive weekend David will introduce you to a personalized approach to yoga outlined in his book "Smart Yoga: Use the Alexander technique to enhance your practice, prevent injury and increase body awareness."
”The course will run from 10am to 5pm each day with an hour lunch break. The course will include:
An overview of the Alexander technique
The relationship of Alexander principles to yoga philosophy
An analysis of habitual postural and movement patterns and how to change and improve them
An analysis of underlying structual patterns
Improving observation skills
A detailed anaysis of different asanas and how to modify them to allow for individual differences
Breathing and pranayama
Finding ease in everyday activities
Finding mental and bodily stability and ease in meditation.”
Smart Yoga Workshop in Gotenborg, Swede
söndag 18 september 2022
Alexanderteknik - hösten 2022
Aktiv vila med reflektion, på Zoom, med start 28/9
Onsdagar 19.30 - ca 20.15
Den Aktiva vilan på Zoom återkommer.
I höst lägger jag till en stund med egen reflektion då man sitter, står eller går innan/efter vilan på golvet.
Övningen kallas även semisupine eller konstruktiv vila. Och du som har erfarenhet av Alexanderteknik vet att den Aktiva vilan är mycket mer än att bara fysiskt vila på golvet. Det är en stund (ca 20 minuter) då man övar på att vara närvarande, medveten om kroppen och non-doing. Med öppna ögon, öron som hör, sinnen som är vakna övar vi även mentalt fokus för att kommunicera med vår kropp genom tankeriktningar. Positionen, tiden, det hårda golvet, gravitationen, närvaron och medvetenheten hjälper oss att låta kroppen släppa spänningar, förlänga och aktivera muskler och stilla sinnet. Det är verkligen en underbar stund - den Aktiva vilan á la Alexanderteknik. Vi ses på Zoom!
Pris: 120 kr per gång eller 1000 kr för 10 gånger
Vill du vara med? Har du frågor?
Maila barbro@alexandertechnique.se
måndag 25 april 2022
Föreläsningar, Aktiv vila, Yoga & Alexanderteknik, workshops och lektioner 2022
Sommarerbjudanden 30/6 - 1/7 1 Alexanderlektion 600 kr (ord.pris 750 kr) 5 Alexanderlektioner 2500 kronor (dessa lektioner kan du t ex sprida ut under denna månad eller boka fem dagar i rad för en ATintensiv). Swishas till 0733-383025 eller bg 495-7593. För att boka workshop och sommarerbjudande mailar du barbro@alexandertechnique.se Workshop - Alexanderteknik & Qigong 8/6 Workshop för att expandera kropp och andning, frigöra rörelse och lugna sinnet. Vi grundar med medvetenheten om att vara närvarande i våra kroppar. Sedan övar vi på att släppa spänningar som vi inte behöver och låter underlaget stödja och bära upp oss i vardagliga och funktionella rörelser för att övergå till lätta, harmoniska och kraftfulla Qigongrörelser. Vi avslutar med kort meditation och Aktiv vila och du går hem energiboostad och med lugnat nervsystem. När: 8:e juni Tid: 18.00-20.00 Plats: Vi träffas på Viloplatsen 4 och om vädret tillåter gör vi Qigong utomhus i närheten Pris: 300 kr Swishas till 0733-383025 eller bankgiro 495-7593 senast 6/6 och du är anmäld till workshopen. (Du kan använda friskvårdspengar till Alexanderteknik och Qigong). |
Workshop Smart Yoga 30-31/7 med David Moore från Australien
Det är fler och fler som upptäcker hur Alexandertekniken hjälper yogautövaren att utveckla och fördjupa sin yogaträning.
Genom denna workshop ges du redskap för att få djupare förståelse och större behållning av yoga samtidigt som du minskar riskerna för skador.
David Moore har lång erfarenhet av både Yoga och Alexanderteknik och utbildar yogalärare och Alexandertekniklärare.
Datum: 30-31 juli 2022
Tid: 10.00 - 17.00 både lördag och söndag
Plats: Yoga Treats, Kastellgatan 22, Göteborg (En oas mitt i stan (yogatreats.se)
Pris: 2500 kronor
EarlyBird: 2300 kronor fram t o m 31/5
Bet 500 kronor i anmälningsavgift för att säkra din plats och resterande betalning senast 10/7 till Swish 0733-383025 eller till bankgiro 495-7593. Skriv: SmartYoga
Vid avbokning efter 10/7 får man ej tillbaka kursavgiften.
(Priser är ink.moms för privatpersoner och exkl.moms för företag).
Begränsat med antal deltagare så först till kvarn.
Undervisningen sker på engelska.
För att vara med på workshopen bör man ha förkunskaper inom yoga och/eller Alexanderteknik.
För frågor och information samt boka din plats på workshopen workshop maila barbro@alexandertechnique.se
Läs mer om David Moore och workshopen här:
Smart Yoga Workshop in Gotenborg, Sweden (alexanderschool.edu.au)