Helgkurs i Alexanderteknik lagom till årets semester!
Det är lätt att nästan alltid ta i för mycket. Det är sällan vi låter vår kropp och vårt sinne ha en dialog medan vi gör något. För i vår tanke är vi ofta någon annanstans än där vår fysiska kropp just då är. Vi tänker på det som vi har gjort eller det som vi ska göra. Allt för sällan är vi här och nu.
Då kan vi efter hand uppleva obalanser, stress och smärta i kroppen. Kanske axlarna har fastnat vid öronen, huvudet är framskjutet, vi andas högt i bröstet, vår svank är spänd, lederna är låsta och vår muskeltonus är för hög.
Med Alexanderteknik får vi möjlighet och redskap för att kunna påverka detta. Att på ett konstruktivt, meningsfullt och utvecklande sätt lära oss att hantera det som sker i våra liv.
Vi kommer att gå igenom Alexanderteknikens principer genom lekfulla, roliga övningar och aktiviteter. Som att stanna upp, bli närvarande och medveten, tänka efter före, hejda vanor, kommunicera med din kropp genom mentala riktningar, tillåta istället för att göra m.m.
Vi arbetar med vardagliga, enkla aktiviteter, sådant vi gör varje dag: att gå, stå, sitta, böja oss, lyfta något osv.
Vi gör övningar på golvet och övningar med bollar m.m.
Vi kan också jobba med aktiviteter som är specifika för kursens deltagare; någon kanske vill sjunga, någon annan spela ett instrument och en tredje vill ut och springa.
Kursen passar dig som är nybörjare och som vill få en intensiv start och en grund som du kan ha med dig under sommaren. Kursen passar även dig som tagit lektioner tidigare men som vill utöka dina kunskaper .
Kursstart:
Fredag 1/7 klockan 17.00 - 20.00
Lördag 2/7 klockan 10.00 - 16.00
Söndag 3/7 klockan 10.00 - 16.00
Plats: Equilibrium, Viloplatsen 4, Göteborg
Pris: 1650 kronor (betalas till bankgiro 495-7593)
Kursanmälan senast 23/6 till barbro@alexandertechnique.se
(Den som önskar får även möjlighet att boka privatlektioner till rabatterat pris under vecka 27)
För mer information ring 0733-383025 eller maila barbro@alexandertechnique.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar