November 2021

Mitten av november, vi närmar oss 1:a advent och jul och nyår är inte så långt bort.

Jag erbjuder privatlektioner, guidad Aktiv vila på Zoom, kostnadsfria föreläsningar, workshops och kurser. Företag är också välkomna att höra av sig för kick-offer, föreläsningar, kontorsergonomi, rehab.hjälp m.m.  

Du kan boka en privatlektion för att pröva på Alexanderteknik. Den kostar 750 kronor.

Du kan också boka ett Introduktionserbjudande med 3 lektioner. Det kostar 1800 kr.

Vill du sedan fortsätta kan du köpa paket med 10 privatlektioner för 6500 kronor.

Friskvårdspengar och ePassi

Har du kvar friskvårdspengar och vill använda dem innan året är slut så går det bra att använda dem till Alexanderteknik.

Kostnadsfri föreläsning på Zoom (nya datum kommer)

Kropp & sinne - avspänd & närvarande i höst.

Detta är en praktisk föreläsning och en bra introduktion till nyttan av Alexanderteknik. Du kommer att få öva på att stanna upp, uppmärksamma rörelser och hur du tar i när du gör vardagliga aktiviteter. Möjligheten finns att du kan göra det du gör med mindre anspänning, mer närvaro och bättre balans.

Det brukar bli en del skratt och fniss också när man märker att man knappt vet vad man gör eller att det plötsligt känns väldigt mycket lättare eller annorlunda.

Skicka ett mail till barbro@alexandertechnique.se och säg att du vill vara med senast  så skickar jag en zoominbjudan.

Guidad Aktiv vila på Zoom, varje måndag 19.45-20.15 

Avspänning, mental och fysisk närvaro, lugn och ro, kropp och sinne integreras.

De som brukar vara med på den Aktiva vilan berättar att de tycker att det är en skön, mysig och vilsam stund som hjälper dem att känna sig friare, längre och lättare. Lättare att somna och bättre sömn efteråt, tycker andra.

Pris: 100 kronor/tillfälle eller 10 tillfällen för 800 kronor

Betalas genom Swish 0733-383025 eller bankgiro 495-7593 innan den Aktiva vilan.

Skicka ett mail till barbro@alexandertechnique.se och säg att du vill vara med senast 19.30 samma dag så skickar jag en zoominbjudan.

Introduktionskurs på Zoom, start (nya datum kommer)

Må gott, släpp stress och rör dig lätt.

Stress, spänningstillstånd och smärta är alltför ofta dagliga följeslagare. Visst vore det väl skönt att kunna släppa stress och spänningar, bli mjukare och friare, sova bättre och andas bättre. Denna intro.kurs ger dig insikter och möjligheter att uppmärksamma vilka vanemönster som kan ligga till grund för att stress och spänningar blir svårhanterliga. Då är det lättare att hantera och hejda dessa vanor. Du kommer att lära dig hur den Aktiva vilan kan bli en räddare i nöden och hur du kan förebygga spänningar och smärta.

Kursupplägg:

Fyra tillfällen på zoom i mindre grupp, 

Kl: 18.30-20.15

1 privatlektion, på Zoom, utomhus eller på Viloplatsen 4 som bokas innan sista grupptillfället.

Extra bonus, du kan vara med kostnadsfritt på den Aktiva vilan på zoom under dessa veckor.

Pris: 1950 kronor

 

Betalas genom Swish 0733-383025 eller bankgiro 495-7593.

Skicka ett mail till barbro@alexandertechnique.se och säg att du vill vara med senast…..så skickar jag en zoominbjudan.

Alla priser är inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag.

Man kan använda sina friskvårdspengar till Alexanderteknik och Aktiv vila.

Qigong utomhus vid Härlanda park om vädret tillåter tisdagar 18.00

Qigong kommer från Kina och är en del av den kinesiska medicinen och är ofta något som utövare av kungfu och TaiChi tränar.

Mjuka och vackra rörelser som hjälper till att låta energin flöda i kroppen. Ger lugn i sinnet, mentalt fokus och smidigare kropp.

Qigong och Alexanderteknik passar som hand i handske och vid fint väder kommer jag och min man eller båda två hålla Qigong utomhus på tisdagar 18.00-18.45.

Det finns flera tusen formr av qigong men det som vi gör på tisdagarna är enkla rörelser som är lätta att följa även om man är nybörjare.

Pris: 100 kronor/tillfälle, betalas genom Swish 0733-383025 innan Qigongpasset börjar. 

Alla priser är inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag.

Man kan använda sina friskvårdspengar till Alexanderteknik, Aktiv vila och Qigong.

Har du frågor om hur lektioner går till eller om Alexandertekniken kan hjälpa dig eller om du vill anmäla dig till något, så är du välkommen att maila barbro@alexandertechnique.se.

Hoppas att vi ses i höst!

Vänliga hälsningar från Barbro