Aktiv vila med reflektion, på Zoom, med start 28/9
Onsdagar 19.30 - ca 20.15
Den Aktiva vilan på Zoom återkommer.
I höst lägger jag till en stund med egen reflektion då man sitter, står eller går innan/efter vilan på golvet.
Övningen kallas även semisupine eller konstruktiv vila. Och du som har erfarenhet av Alexanderteknik vet att den Aktiva vilan är mycket mer än att bara fysiskt vila på golvet. Det är en stund (ca 20 minuter) då man övar på att vara närvarande, medveten om kroppen och non-doing. Med öppna ögon, öron som hör, sinnen som är vakna övar vi även mentalt fokus för att kommunicera med vår kropp genom tankeriktningar. Positionen, tiden, det hårda golvet, gravitationen, närvaron och medvetenheten hjälper oss att låta kroppen släppa spänningar, förlänga och aktivera muskler och stilla sinnet. Det är verkligen en underbar stund - den Aktiva vilan á la Alexanderteknik. Vi ses på Zoom!
Pris: 120 kr per gång eller 1000 kr för 10 gånger
Vill du vara med? Har du frågor?
Maila barbro@alexandertechnique.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar